Ironman Hier ein paar Ãœberlegungen zum IRONMAN Training und die Saisonplanung von Michael Göhner:
Meist macht ein Langstreckentriathlet zwei Ironmans pro Jahr. Das bedeutet: Er baut zweimal im Jahr ein Kartenhaus auf und zerstört es wieder bis keine Karte mehr steht. Bis die körperliche Belastung verdaut ist, dauert es laut Wissenschaft ca. sechs Wochen. Die mentale Seite ist natürlich etwas komplexer und man kann pauschal nicht genau sagen, wie lange der „Geist“ benötigt, um wieder motiviert und leistungsfähig zu sein. mehr… Text: Michael Göhner